Svenskarna spenderar allt mer tid på datorn, och det är inte så konstigt. Datorer har blivit en viktig del av våra liv, och de erbjuder ett brett utbud av möjligheter. Vi kan använda dem för att arbeta, lära oss nya saker, hitta information, spela spel och mycket mer. Det finns till och med möjlighet att träffa nya vänner online. För många är datorn ett verktyg som gör det möjligt att uppnå sina drömmar. Det är dock viktigt att man inte tillbringar för mycket tid framför skärmen. Man bör ta pauser för att sträcka på benen, träffa vänner eller bara ta en promenad i friska luften.
Vad är populärast att göra på datorn?
Det populäraste att göra på datorn är att surfa på internet. Människor använder datorer för att söka efter information, kommunicera med andra, spela online spel och titta på videor. Det har även blivit vanligt att spela på svenska casinon online, då det är bekvämt att man inte behöver lämna hemmet för att spela. Sociala medier som Facebook, Twitter och Instagram har blivit mycket populära bland användare som vill dela bilder och uppdateringar med sina vänner. Dessa medier har även öppnat upp för helt nya jobb branscher såsom influencers som inte fanns tidigare. En influencer är ofta sponsrad av något företag och deras uppgift är att få människor att vilja göra eller köpa samma sak som dem. Ytterligare en aktivitet som blivit vanligare är Online-shopping, eftersom det är bekvämt att handla från hemmet. Att skriva dokument och skapa presentationer är också vanliga aktiviteter som många utför på datorn.
Hur skiljer sig datortiden mellan olika åldersgrupper?
Det finns stora skillnader i hur mycket tid olika åldersgrupper tillbringar framför datorer. Barn och ungdomar mellan 8 och 18 år tillbringar den mesta tiden framför datorer, med en genomsnittlig daglig användningstid på cirka 7 timmar. För vuxna mellan 19 och 64 år är den genomsnittliga dagliga användningstiden cirka 4 timmar. För personer 65 år eller äldre minskar tiden framför datorn ytterligare, med en genomsnittlig daglig användningstid på mindre än 2 timmar. Skillnaderna beror främst på att barn och ungdomar ofta har mer fritid och därför kan tillbringa mer tid framför datorn, medan vuxna oftast har andra prioriteringar som tar upp deras tid.
Det här kan du göra för att inte bli isolerad bakom skärmen
Det är viktigt att inte bli isolerad bakom skärmen, så det finns många saker man kan göra för att undvika det. Först och främst är det viktigt att begränsa tiden som man tillbringar framför skärmen. Sätt en timer eller använd en app för att hålla koll på hur mycket tid du spenderar online. Men det är faktiskt möjligt att inte bli isolerad även om man sitter framför datorn tack vare tekniken idag. Nu kan man hitta vänner online och chatta med dem. Det är även möjligt att spela spel tillsammans med andra vilket gör att spelandet blir en social upplevelse. Detta är möjligt i många olika sorters spel inklusive casino spel och gaming spel. Den sociala världen online har hjälpt många att tackla deras ensamhet både hos yngre men även pensionärer har hittat nya hobbyer och vänner online. Så även om man borde begränsa tiden man sitter framför datorn är det även viktigt att komma ihåg hur mycket nytta man har av den!
Så här balanserar du din skärmtid för att må bättre
För att balansera sin skärmtid och må bättre är det viktigt att man tar sig tid att göra andra saker och röra på sig. Börja med att bestämma hur mycket tid du vill spendera på skärmar varje dag, och se till att hålla dig till den tiden. Detta inkluderar alla skärmar som Tv:n och mobilen såväl som datorn. När du har bestämt hur mycket tid du vill spendera på skärmar, försök att fylla resten av dagen med aktiviteter som inte involverar skärmar. Gå ut och ta en promenad, laga mat eller träffa vänner. Det är också bra att ta regelbundna pauser från skärmarna, såsom en timme eller två per dag. Dessa pauser kan användas för att göra något annat som du tycker om, som att läsa en bok eller lyssna på musik. Genom att balansera din skärmtid kommer du snart märka skillnaden i ditt humör och dina energinivåer.
5 aktiviteter du kan göra utomhus
Det finns många olika aktiviteter som man kan göra utomhus.
- Cykla – cykling är ett bra sätt att få lite frisk luft och motion samtidigt som man njuter av naturen.
- Fiska – fisketurer är ett roligt sätt att tillbringa tid med familjen och vänner.
- Vandring – vandring är en bra form av motion som ger dig chansen att uppleva naturen.
- Camping – camping är ett perfekt sätt att koppla av och njuta av den friska luften.
- Picknick – picknickar är ett trevligt sätt att tillbringa tid med familjen eller vännerna utomhus.
Skärmtiden ökar allt mer och det är kanske inte så märkligt om man tänker på alla möjligheter som finns på skärmen. Det finns ett oändligt utbud av nöjen på datorn oavsett om man vil spela på casino, shoppa eller om man använder datorn till sitt jobb. Det är dock viktigt att inte bli beroende av skärmarna utan att man begränsar sig och även hittar på andra aktiviteter!
